Latihan Soal PAT PJOK 9 Berikut Jawaban

 

1.Posisi kaki tertentu, sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela-serang.  Dalam sikap kuda-kuda, badan dalam keadaan seimbang, tetapi dapat mudah bergerak. Gerakan ini merupakan sikap . . . .

A.berdiri tegak
B.berdiri kangkang
C.berdiri kuda-kuda*
D.pasang

2.Sikap  siaga  untuk  melakukan  pembelaan atau serangan yang berpola dan dilakukan pada awal serta akhir dari rangkaian gerak pencak silat. Gerakan ini merupakan sikap . . . .

A.berdiri tegak
B.pasang*
C.berdiri kangkang
D.berdiri kuda-kuda

3.Sikap dasar untuk langkah dan kuda-kuda, titik pertemuan garis-garis sikap menunjukkan titik berat badan agar kedua kaki simetris. Gerakan ini merupakan sikap . . . .

A.berdiri kangkang*
B.berdiri tegak
C.pasang
D.berdiri kuda-kuda

4.Pada gerakan tendangan tidak berbeda dengan serangan lengan, dimana terdapat bermacam-macam penggunaan variasi bagian kaki, antara lain:  unggung kaki, telapak kaki, ujung kaki, tumit kakisisi kaki, dan pergelangan kaki.  Semua gerakan serangan tungkai tersebut tergantung pada . . . .

A.sikap pasang dan pola langkah
B.sikap pasang dan gerak gerik lawan*
C.sikap pasang dan gerak gerik lawan
D.sikap kuda-kuda dan pola langkah

5.Usaha pembelaan dengan cara mengadakan kontak langsung dengan serangan. Kontak langsung tersebut bertujuan mengalihkan serangan dari lintasannya dan membendung atau menahan serangan (jika terpaksa).  Gerakan ini merupakan . . . .

Baca Juga : Soal PAS PJOK 9 berikut Jawaban
A.mengelak
B.menebak
C.menangkis*
D.menghindar

6.Kurangnya daya tahan, kelenturan persendian, kekuatan otot, dan kelincahan disebabkan oleh program latihan kondisi fisik yang dilakukan seseorang tidak sempurna. Latihan kondisi fisik sangat penting untuk meningkatkan kesegaran jasmani seseorang. Kegunaan latihan kebugaran jasmani yang lainnya adalah untuk . . . .

A.mencegah cidera*
B.mempercantik tubuh
C.terhindar dari penyakit
D.menurunkan berat badan

7.Ketika tubuh berolahraga, aliran darah dari jantung ke seluruh tubuh dan dari seluruh tubuh ke jantung menjadi lebih cepat daripada saat tubuh diam. Pada saat itu, otot-otot jantung berkontraksi dengan baik. Dengan demikian manfaat latihan kebugaran jasmani untuk . . . .

A.mencegah cidera
B.mencegah penyakit jantung*
C.mencegah obesitas
D.mencegah penyakit diabetes

8.Komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan adalah . . . .

A.daya tahan otot, kecepatan, kelenturan, kelincahan
B.daya tahan otot, daya tahan aerobik, kelenturan, kecepatan
C.kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan aerobic, fleksibilitas*
D.kecepatan, power, keseimbangan, kelincahan, kecepatan

9.Komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan keterampilan adalah . . . .

A.kekuatan otot, daya tahan otot, kecepatan, fleksibilitas
B.daya tahan otot, kecepatan, kelenturan, kelincahan
C.daya tahan otot, daya tahan aerobik, kelenturan, kecepatan
D.kecepatan, power, keseimbangan, kelincahan*

10.Lari bolak-belok/zig-zag, squat thrust, gerakan beraksi merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan . . . .

A.kecepatan (speed)
B.keseimbangan (balance)
C.kelincahan (agility)*
D.daya tahan jantung dan paru-paru

11.Latihan berdiri sikap bangau, sikap kapal terbang, berdiri dengan salah satu kaki  merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan . . . .

A.kecepatan (speed)
B.keseimbangan (balance)*
C.kelincahan (agility)
D.daya tahan jantung dan paru-paru

12.Untuk meningkatkan kebugaran jasmani perlu kiranya disusun program latihan yang berkesinambungan. Bentuk-bentuk program latihan jangka pendek untuk meningkatkan kebugaran jasmani antara lain . . . .

A.jalan kaki, jogging, bersepeda, berenang*
B.jalan kaki, jogging, bersepeda, aerobic
C.jogging, bersepeda, aerobic, senam lantai
D.bersepeda, aerobic, senam lantai, menyelam

13.Latihan yang merupakan kombinasi dari semua unsur fisik, seperti: naik-turun tangga, lari ke samping, ke belakang, melempar bola, lompat-lompat, mengangkat bebas merupakan bentuk latihan  . . 

Baca Juga : Soal PAT PJOK 7 berikut Jawaban
A.interval training
B.circuit traning*
C.squat thrust
D.total fitnes

14.Hasil yang diperoleh dari tes lari 2,4 km oleh siswa putera usia 14 tahun memperoleh waktu tempuh 10 menit dikatagorikan  . . . .

A.istimewa
B.baik sekali
C.baik*
D.kurang sekali

15.Hasil yang diperoleh dari tes lari 12 menit oleh siswa puteri usia 15 tahun memperoleh jarak 1,70 km dikatagorikan  . . . .

A.istimewa
B.baik sekali
C.baik
D.kurang sekali*

16.Gerakan jalan di tempat, gerakan kepala, gerakan bahu, gerakan pinggang, gerakan dada, gerakan paha dan kaki, merupakan gerakan berirama bentuk gerakan . . . .

A.Pemanasan*
B.inti
C.peregangan
D.penenangan

17.Gerakan menarik, gerakan buka tutup lengan, gerakan melompat dan meloncat, gerakan melompat tangan bersilang, gerakan mendorong dan merentangkan lengan, dan gerakan melangkah ke kanan dan ke kiri sambil meluruskan lengan, merupakan gerakan berirama bentuk gerakan . . . .

A.pemanasan
B.inti*
C.peregangan
D.penenangan

18.Gerakan tangan lurus, tarik, lurus, gerakan meregang, gerakan pernapasan, merupakan gerakan berirama bentuk gerakan . . . .

A.pemanasan
B.inti
C.penenangan*
D.peregangan

19.Badan tegak, jalan di tempat, mulai dengan kaki kanan diangkat setinggi ± 20 cm dari lantai, bersamaan dengan itu ayunkan lengan kiri dan kanan secara bergantian ke arah dagu, tangan setengah mengepal. Hitungan selalu jatuh pada kaki kanan. Gerakan pemanasan ini merupakan bentuk . . . .

A.gerakan kepala
B.gerakan bahu
C.gerakan pinggang
D.gerakan jalan di tempat*

20.Melatih persendian dan otot leher ke arah depan dan melatih persendian dan otot leher ke arah samping, merupakan tujuan latihan pemanasan untuk melatih . . . .

A.gerakan kepala*
B.gerakan bahu
C.gerakan pinggang
D.gerakan jalan di tempat

21.Menguatkan otot lengan dan koordinasi gerakan lengan dan lutut, merupakan tujuan latihan inti untuk melatih . . . .

A.gerakan melompat dan meloncat
B.gerakan menarik*
C.gerakan buka tutup lengan
D.gerakan melompat tangan bersilang

22.Dua kali melangkah ke samping kanan, langkah pertama kaki merapat, langkah kedua kaki kiri merapat dengan sentuhan pada bola kaki, tumit diangkat. Bersamaan dengan itu, kedua lengan dibuka ke samping dengan kepala tangan menghadap ke depan, kembali ke sikap semula. Gerakan inti ini merupakan bentuk . . . . . . . .

A.gerakan melompat dan meloncat
B.gerakan menarik
C.gerakan buka tutup lengan*
D.gerakan melompat tangan bersilang

23.Jalan di tempat, pakai tepuk tangan 2 kali pada tiap hitungan ke-4. Hitungan 8 terakhir persiapan untuk latihan berikutnya. Gerakan inti ini merupakan bentuk . . . .

A.gerakan jalan di tempat
B.gerakan pinggang
C.gerakan peregangan
D.gerakan peralihan*

24.Lompat di tempat, kedua lengan ditekuk di depan dada, tangan setengah mengepal, luruskan serong ke bawah di depan paha. Gerakan inti ini merupakan bentuk . . . . . . . .

Baca Juga : Soal PJOK VIII berikut Jawaban

A.gerakan melompat dan meloncat
B.gerakan menarik
C.gerakan melompat tangan bersilang*
D.gerakan buka tutup lengan

25.Pemulihan kembali baik psikologis maupun fisiologis agar dapat melakukan tugas-tugas selanjutnya dengann baik, merupakan tujuan latihan penenangan dalam bentuk  . . . .

A.gerakan meregang
B.gerakan pernapasan*
C.gerakan menarik dan lurus
D.gerakan peralihan

26.Pertolongan darurat yang diberikan kepada korban kecelakaan, maupun yang sakit mendadak secara tepat dan cepat dan sementara sebelum mendapat pertolongan lanjutan dari tenaga medis merupakan . . . .

A.hakikat P3K*
B.sifat P3K
C.tujuan P3K
D.prinsip P3K

27.Memberikan perasaan ketenangan kepada korban, mencegah atau mengurangi rasa takut dan gelisah, dan mengurangi bahaya yang lebih besar merupakan . . . .

A.hakikat P3K
B.sifat P3K*
C.tujuan P3K
D.prinsip P3K

28.Mengadakan diagnose, menangani korban dengan prioritas yang logis, dan memperhatikan kondisi atau keadaan (penyakit) yang tersembunyi merupakan tujuan P3K dilihat dari . . . .

A.rehabilitasi dan kuratif
B.menunjang penyembuhan
C.mencegah cacat yang lebih berat*   
D.menyelamatkan nyawa atau mencegah kematian

29.Sebelum mengetahui berat ringannya cidera yang dialami, jangan cepat-cepat memindahkan atau menggeser korban merupakan salah satu . . . .

A.hakikat P3K
B.sifat P3K
C.tujuan P3K
D.prinsip P3K*

30.Membantu korban yang mengalami kecelakaan seperti patah tulang lengan, luka di kepala atau cedera pada sendi lutut sebaiknya menggunakan alat . . . .

A.kain pembalut (perban)*
B.kasa steril
C.pembalut segitiga (mitella)
D.plester obat

31.Mempercepat penyembuhan pada luka yang ringan seperti tersayat benda tajam dan menghindarkan luka dari kotoran agar tidak infeksi sebaiknya menggunakan obat . . . .

A.rivanol
B.obat merah (mercurochroom)*
C.alkohol 70%
D.boorwater (larutan boric)

32.Perasaan mau jatuh, pandangan berkunang-kunang, telinga berdenging, lemas, keluar keringat dingin, menguap, denyut nadi lambat merupakan gejala-gejala . . . .

A.shock
B.pendarahan
C.pernapasan berhenti*
D.patah tulang

33.Pendarahan yang warnanya merah muda, dan darah keluar dengan memancar sesuai dengan denyutan jantung merupakan pendarahan . . . .

A.vena
B.arteri
C.kapiler
D.tertutup*

34.Terhalangnya udara yang masuk ke dalam paru-paru, misalnya karena tercekik, kemasukkan benda asing ke dalam tenggorokan atau kemasukkan air karena tenggelam merupakan sebab-sebab . . . .

A.shock
B.pendarahan
C.terhentinya pernapasan*
D.patah tulang

35.Suatu  kondisi  kehilangan  kesadaran  yang  mendadak, dan biasanya sementara, yang disebabkan oleh kurangnya aliran darah dan oksigen ke otak. Kehilangan kesadaran secara tiba-tiba, biasanya hanya beberapa detik atau menit, karena otak tidak mendapatkan cukup oksigen merupakan akibat dari . 

Baca Juga : Soal Latihan Komputer berikut Jawaban

A.shock
B.terkena aliran listrik*
C.terhentinya pernapasan
D.pingsan
 

Halaman Selanjutnya:

Tweet

Subscribe to receive free email updates: